Geburtsvorbereitung

Die Geburt eines Kindes ist ein einzigartiges Erlebnis. Eine gute Vorbereitung kann die Entbindung deutlich erleichtern und auch die Schwangerschaft angenehmer machen. Erwiesenermaßen kommen gut vorbereitete Frauen viel besser mit der Geburt zurecht. 

Mit der ganzheitlichen Heilgymnastik bereiten wir werdende Mütter auf diese schöne und herausfordernde Zeit vor. Ganzheitlich bedeutet, die körperlichen, emotionalen und mentalen Bereiche werden gleichsam in den Übungen mit einbezogen. Dabei fokussieren wir uns auf die Körperbereiche, die während Schwangerschaft und Geburt besonders stark beansprucht werden. Das stärkt die Schwangere, um eine selbstsichere, natürliche und schmerzreduzierte Geburt bewältigen zu können.

„Unser Ziel ist es zu helfen, die Geburt positiv zu erleben“, sagt Gabriele Birkel. Gabriele Birkel verfügt über einen großen Erfahrungsschatz in der Geburtsvorbereitung. Sie ist Heilpraktikerin und war über 20 Jahre als Physiotherapeutin auch in der Gynäkologie tätig – und verfügt über fundierte Ausbildungen in Hypnose und Heilentspannung. 

Mit der richtigen Vorbereitung ist es möglich eine natürliche Geburt zu erleben. Mit gestärktem Bewusstsein, Wissen und (Selbst-)Vertrauen wird auch die Angst vor der Geburt und den Geburtsschmerzen beherrschbar. Gute Vorbereitung ist die beste Ausstattung für eine gelungene Geburt.

Ganzheitliche Methoden in den Kursen bereiten bestens vor

Es gibt verschiedene Methoden und Möglichkeiten sich ideal auf die Geburt vorzubereiten. Eine perfekte Geburtsvorbereitung findet auf verschiedenen Ebenen statt. Sie bezieht die medizinischen, körperlichen, psychischen sowie die organisatorischen Seiten mit ein. Die werdende Mutter sollte im Laufe der Schwangerschaft sowohl gesund als auch beweglich bleiben. Das erleichtert die Zeit bis zur Geburt und vor allem wird die Geburt durch richtige Vorbereitung entspannter und weniger schmerzhaft. Bei aller Vorsorge und Information ist vor allem Entspannung und Ruhe wichtig. Die vielen Angeboten dürfen nicht verrückt machen. Eingehende Beratung ermöglicht die Angst vor der Geburt zu erleichtern. Es werden Atemübungen und Entspannungstechniken erlernt, die auch jederzeit zu Hause angewandt werden können. Angemessene Fitnessübungen runden das Übungsprogramm ab. Bewegung in der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf Mutter und Kind aus. Zu regelmäßigem sanften Training raten deshalb auch Ärzte. Aktive Schwangere sind deshalb absolut im Vorteil. Unser Kurs beinhaltet alle wichtigen Aspekte:

• Schonend stärkendes Körpertraining genau der Bereiche, die für Schwangerschaft und Geburt wichtig sind: Rücken, Beckenboden, Beine

• Übungen zur Körperwahrnehmung Achtsamkeit ist wichtig, um sein eigenes Tempo zu finden und auf den eigenen Körper zu hören.

• Übungen für eine schnelle und tiefe Entspannung

• Übungen für eine bewusste Atmung

• Übungen, um von Ängsten frei zu werden

• Visualisierung einer natürlichen Geburt

• Beratung und Information

der Persönliche Austausch ist die effektivste Form Fragen „Jetzt“ zu klären. Für die vielen ungeklärten Fragen ist es hilfreich mit Ratgeberbücher sich selbst zu informieren. Wissenschaftlich fundierte Bücher hingegen können helfen, körperliche Veränderungen sowie das Wachstum des Kindes besser zu verstehen. Blogs verhelfen zu einem individuellen Bild einer Schwangerschaft und Geburt. Die persönliche Beratung ist jedoch die beste Art um Fragen nachhaltig zu beantworten.



Mit Mentaltraining und Selbsthypnose zu einer natürlichen und positiven Geburt hinwirken

Neben der körperlichen Vorbereitung sind die emotionale und vor allem auch die mentale Vorbereitung von elementarer Bedeutung. Nur zu hoffen, dass bei der Geburt alles gut geht reicht nicht immer aus. Mentaltraining und Selbsthypnose sind unglaublich effektiv, um sich selbst aktiv zu helfen. Mit diesem Handwerkszeug erhöht sich das eigene Potential um ein Vielfaches. Auch die Babys spüren es, wenn Mamas entspannt sind und werden sich heilvoll entwickeln.

Ganzheitliche Heilgymnastik zur Geburtsvorbereitung in der Heilpraxis Birkel hilft, die notwendige Ruhe für die Geburt zu finden

Der größte Teil unseres Handelns ist unterbewusst beeinflusst und kann genutzt werden. Regelmäßige Entspannungsübungen, mit eigenen, passenden Suggestionen und Atemtechnik schaffen den Zugang zum Unterbewusstsein. Dadurch wird eine selbstbestimmte Geburt greifbar. Selbsthypnose kann jeder erlernen. Ist das Prinzip der Selbsthypnose und der Suggestionen einmal erkannt, kann es in jeder Lebenssituation gezielt eingesetzt werden.

Um sich optimal auf die Geburt vorzubereiten, ist es empfehlenswert, mit der ganzheitlichen Heilgymnastik zur Geburtsvorbereitung rechtzeitig zu beginnen und so zu planen, dass der Kurs etwa vier bis acht Wochen vor dem Geburtstermin abgeschlossen ist. So haben Sie die Möglichkeit, die Übungen nochmals in Ruhe zu verinnerlichen. Manche Kinder haben es eilig und dann ist es gut, bereits vorbereitet zu sein.

Von dem Kurs des ganzheitlichen Heilgymnastik zur Geburtsvorbereitung profitieren alle Teilnehmerinnen– auch noch lange nach der Geburt. Und dann gibt es auch die Möglichkeit der ganzheitlichen Rückbildung. Alle Experten, die sich mit Frauengesundheit beschäftigen, sind sich einig: Rückbildung ist enorm wichtig! Es ist wichtig vorzubeugen, anstatt das Risiko von Spätfolgen in Kauf zu nehmen. Dieser Rückbildungskurs ist ein ebenso ganzheitliches Gesundheitsprogramm. Geist, Seele und Körper werden gleichermaßen trainiert. Die Kursinhalte sind auf das komplexe Zusammenspiel des ganzen Körpers eingestellt: Beckenstabilität, Bauchmuskelstärkung, Beine und Gesäßmuskulatur, Wirbelsäulenmobilität (besonders im Bereich der Brustwirbelsäule), Wahrnehmungs- und Atemübungen. Besondere Aufmerksamkeit kommt dem Beckenboden zu, denn aus der Körpermitte beziehen wir Kraft, Haltung und die Basis für zahlreiche Bewegungsabläufe.