Solo - Tanzen und Entspannen

Ihr ganzheitliches Bewegungskonzept

                                                                          Mittwochs       18.30 Uhr

Tanzen und Entspannen ist ein wirklich ganzheitliches Bewegungskonzept für Geist, Seele und Körper. Das gesundheitsfördernde Tanz- und Bewegungsprogramm ist von Gabriele Birkel speziell entwickelt um Beweglichkeit, Körpergefühl und Selbstwahrnehmung zu stärken und auch die mentale Vitalität zu erhalten. Es gleicht zum einen Bewegungsmangel aus und zum anderen beinhaltet es eine erholsame Entspannung.

Die Unterrichtsstunde dauert 60 Minuten. Es finden grundsätzlich keine extrem hüpfenden Bewegungen statt. Der Einstieg ist jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich. Es ist kein Partner/keine Partnerin notwendig.

Unsere vielseitig erfahrene Tanzlehrerin ist auch staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin mit jahrelanger Berufserfahrung in der Orthopädie und Rehabilitation. Sie weiß ganz genau was den Teilnehmern gut tut.

• jede Stunde beginnt mit einer kurzen Erwärmung um die Muskeln und Gelenke schonend vorzubereiten
  
• anschließend werden Beweglichkeits-Übungen auch die mentalen Fähigkeiten einbeziehen
  
• leicht zu erlernende Tanzschritte sind das zentrale Thema der Stunde
  
• Tänze wie Salsa, Rumba, Cha Cha Cha und auch Walzer und Tango bilden den Rahmen
  
• am Ende der Stunde gibt es eine wohltuende Entspannungsphase

So wirkt jede Einheit auf Geist, Seele und Körper.

Einige Vorteile auf einen Blick

• das gesamte Muskelsystem wird trainiert und der Gleichgewichtssinn und die Geschicklichkeit gefördert
  
• die Beweglichkeit wird ausgeprägt
  
• Rückenschmerzen, Knieprobleme, Schulterbeweglichkeit werden verbessert
  
• belebt die Stimmung und baut Stress ab durch vermehrtes ausschütten von so genannten Glückshormonen wie Endorphine, Dopamin und Serotonin
  
• keine Angst vorm Vergessen! Wer sich regelmäßig zu Musik bewegt, verringert nachweislich das Risiko, an Altersdemenz zu erkranken
  
• unterstützt eine aufrechte Haltung und eine bessere Körperspannung
  
• gibt den Gefühlen Raum und lässt die Lebensenergie ungehindert fließen
  
• fördert Gesundheit und Wohlbefinden
  
• führt raus aus der Monotonie in die Leistungsfähigkeit
  
• die Konzentration auf Bewegungsabläufe ist ein optimales Gehirnjogging
  
• Koordination, Kreativität und Musikalität werden geschult. Darum wird Tanzen von Ärzten auch als Ausgleichssport empfohlen
  
• Und das Wichtigste: Es bringt Lebensfreude

Körperbewusstsein schärft das Wahrnehmungsvermögen, der Körper ist energiegeladen. Wir besitzen Selbstvertrauen und ein Gefühl der Lebensfülle. Ein scharfes Wahrnehmen erweitert das Bewusstsein. Umso erweiterter unser Bewusstsein ist, desto weiter können wir vorausschauend und umfassender Denken, Nutzen und Gefahren erkennen, Situationen und Herausforderungen heilvoll für alle lösen.

Tanz ist Ausdruck von Lebendigkeit und eine unerschöpfliche Quelle der Kraft . Wer sich im Takt der Musik bewegt, vergisst die Alltagssorgen ganz schnell. Tanzen vermittelt Lebensfreude, ist gesund und fördert die Kommunikation zwischen Menschen. Wer sich regelmäßig aufs Tanzparkett begibt, hat einfach mehr vom Leben, ist glücklicher und damit gesünder. Erleben Sie die oft beschworene Einheit von Geist, Seele und Körper. Tanzen ist so etwas wie der Universalschlüssel zum Herzen des Mensche n . Es ist der ideale Gesundheitssport.

In Zeiten, die sich zunehmend mit virtuellem Leben und Handeln beschäftigen, hat das Tanzen einen besonders wichtigen Stellenwert. Es ist wirklich, es ist real! Unterhaltung und Kommunikation finden heute hauptsächlich elektronisch statt. Die Spezies, die noch BAR bezahlt ist bald ausgestorben. In diesen Zeiten ist es umso bedeutender wieder persönlich miteinander zu kommunizieren. Ein Juwel für ihre freie Zeit.

Und noch ein Wort zu Ihrer Tanzlehrerin

Gabriele Birkel war fast 20 Jahre als Physiotherapeutin in der Orthopädie und Rehabilitationsmedizin tätig. Sie war von 1979 – 1993 erfolgreiche Wettkampftänzerin im wohl intensivsten Tanzsport, dem Rock 'n' Roll. Dabei feierte sie bei nationalen und internationalen Wettkämpfen beeindruckende Erfolge. Sie war bei Deutschen und Europa- Meisterschaften genauso erfolgreich wie in ihrem Beruf. Heute verbindet sie beides – ihre medizinische Erfahrung sowie das bewusste Bewegen und Entspannen. Inzwischen hat Gabriele Birkel ihre Kenntnisse durch Ausbildungen erweitert und ist seit 2016 Heilpraktikerin. Sie sind in qualifizierten Händen.